Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
504 kcal
|
Rasva: 21,13g | Prot: 73,80g | Hh: 1,00g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Pirkka Pirkka Sardiinit Öljyssä, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Sitruunanmakuinen Kivennäisvesi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Pirkka Sitruunanmakuinen Kivennäisvesi. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Moottoripyörällä - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|