Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2015
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 91,62g | Prot: 106,92g | Hh: 5,54g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Vesi, Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Vihreä Tee. Välipalat/Muut: Kartanon Maalaishyytelö. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|