Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 64,19g | Prot: 67,58g | Hh: 4,54g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi. Lounas: Salaatti, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Vesi, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, Vesi. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|