Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
554 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 49,86g | Hh: 2,22g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Isokari Silakkafilee, Salaatti. Päivällinen: Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|