Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
653 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 45,88g | Hh: 2,70g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Salaatti, Kananmuna, Vesi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Pirkka Leppäsavujuusto, Vesi. lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|