Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 58,75g | Prot: 57,32g | Hh: 3,10g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Salaatti, Kananmuna, Vesi, Voi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|