Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2015
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
728 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 56,89g | Hh: 3,17g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Vesi, Kananmuna, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%. Päivällinen: Vesi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Auton Pesu - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|