Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 58,19g | Prot: 65,75g | Hh: 2,72g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Vesi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Vesi. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|