Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 60,13g | Prot: 120,06g | Hh: 3,47g.
Aamiainen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Vesi, Sianliha, Voi, Salaatti, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Vesi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Vesi. lisää...
|
|
3648 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|