Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 22,65g | Prot: 116,05g | Hh: 1,17g.
Aamiainen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Vesi, Huhtahyvät Maalaishyytelö. Päivällinen: Vesi, Huhtahyvät Lihahyytelö, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Kotivara Kevyt Venäläinen Meetvursti, Vesi, Huhtahyvät Maalaishyytelö. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|