Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 78,44g | Prot: 55,64g | Hh: 2,79g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Savustettu Kilohaili Rapsiöljyssä, Pirkka Savustettu Pippurimakrilli Rapsiöljyssä. Päivällinen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Pirkka Leppäsavujuusto, Vesi. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|