Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2015
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
527 kcal
|
Rasva: 33,60g | Prot: 50,71g | Hh: 1,98g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Juustopannukakku, Vesi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Vesi. Välipalat/Muut: Juustopannukakku. lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lukeminen - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|