Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
706 kcal
|
Rasva: 33,59g | Prot: 94,99g | Hh: 1,61g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Wursti Extrapalvikalkkuna, Valio Aamupala 12%, Pirkka Pirkka Sardiinit Öljyssä, Wursti Extrapalvikalkkuna. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Vesi. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Lukeminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|