Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 55,49g | Prot: 101,08g | Hh: 2,67g.
Aamiainen: Polar Leppäsavu, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Vesi, Kotimaista Sika-Nautajauheliha, Salaatti. Päivällinen: Vesi, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Polar Leppäsavu. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|