Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
867 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 81,29g | Hh: 5,88g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Paistettu Kananmuna, Salaatti, Vesi. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Vesi. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Wursti Extrapalvikalkkuna, Alpro Natural Zero Sugars, Polar Leppäsavu. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|