Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 57,86g | Prot: 85,13g | Hh: 4,44g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Paistettu Kananmuna, Vesi, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Polar Leppäsavu, Vesi, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Wursti Extrapalvikalkkuna, Wursti Extrapalvikalkkuna, Alpro Natural Zero Sugars. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|