Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 38,62g | Prot: 113,80g | Hh: 15,47g.
Aamiainen: Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vesi, Kypsennetty Lohi, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä. Välipalat/Muut: Kartanon Maalaishyytelö. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|