Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
600 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 52,74g | Hh: 3,30g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vesi, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|