|
Nyt alkaa uusi vaihe laihdutuksessa.
Olen laihtunut 29kg puolessa vuodessa ja BMI on 24.
Nyt pitäisi oppia pitämään paino tässä.
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 124,59g | Hh: 2,27g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Voi, Vesi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, X-Tra Salaattitonnikalaa Vedessä. Päivällinen: Polar Leppäsavu, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Vesi. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|