Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 100,22g | Hh: 3,54g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Vesi, Voi. Päivällinen: Vesi, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, Arla Natura Kermajuusto, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|