Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 46,99g | Prot: 111,94g | Hh: 3,13g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe Rouheva, Pirkka Pirkka Sardiinit Öljyssä, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Voi, Vesi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Vesi, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Kotivara Kevyt Venäläinen Meetvursti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Arla Natura Kermajuusto. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|