Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
710 kcal
|
Rasva: 32,56g | Prot: 92,22g | Hh: 2,14g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe Rouheva. Lounas: Voi, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Vesi. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Vesi. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Arla Natura Kermajuusto. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|