Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 56,57g | Prot: 114,17g | Hh: 2,14g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe Rouheva, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Isokari Silakkafilee, Voi, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vesi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Kartanon Maalaishyytelö, Kartanon Maalaishyytelö, Arla Natura Kermajuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Ruokaostokset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|