Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 34,69g | Prot: 106,16g | Hh: 4,15g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Sian Filee (Ulkofilee), Star Nutrition Whey-100. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100, Polar Leppäsavu, Meira Natural Maapähkinä, Star Nutrition Whey-100. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Ruokaostokset - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|