Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2015
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 42,90g | Prot: 117,81g | Hh: 9,87g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Risetti Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kiinankaali, Naudanlihapihvi (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty), Tomaatit, Kiinankaali, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vesi. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lukeminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|