Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2015
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
|
1015 kcal
|
Rasva: 66,49g | Prot: 79,93g | Hh: 16,07g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Risetti Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kiinankaali, Paistettu Kananmuna, Vesi, Tomaatit. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Polar Leppäsavu, Kaali, Keitetty Kananmuna, Polar Leppäsavu, Nellie Dellies Salty Liquorice. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lukeminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|