Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1490 kcal
|
Rasva: 92,47g | Prot: 136,63g | Hh: 16,49g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Risetti Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tomaatit, Kiinankaali. Päivällinen: Polar Leppäsavu, Snellman Kebablastu, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Cheddar-juusto, Nellie Dellies Salty Liquorice, Nellie Dellies Salty Liquorice, Nellie Dellies Salty Liquorice, Atria Viljaporsaan Lehtipihvi, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|