Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2015
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
1528 kcal
|
Rasva: 124,10g | Prot: 107,90g | Hh: 20,65g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, HK Sika-Nauta Jauheliha. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Brunberg Riisipatukka Sokeriton, Kanamestari Broilerin Koipireisi, Nellie Dellies Salty Liquorice, Arla Natura Kermajuusto, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|