Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 81,73g | Hh: 8,27g.
Aamiainen: HK Saunapalvikinkku, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Keitetty Kananmuna, Kiinankaali, Kiinankaali, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, Snellman Aito Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lukeminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|