Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 87,48g | Prot: 155,52g | Hh: 8,63g.
Aamiainen: Arla Natura Kermajuusto 17%, HK Kalkkunaleike, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Koipipala Marinoitu. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Meira Natural Maapähkinä, Nellie Dellies Salty Liquorice, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|