Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 144,38g | Prot: 139,92g | Hh: 16,78g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Pekoni (Paistettu Pannulla), Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kebablastu, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kiinankaali, X-Tra Juustoraaste 15%. Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Salty Liquorice, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|