Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 101,26g | Prot: 109,49g | Hh: 28,86g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: X-Tra Juustoraaste 15%, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tomaatit, Pirkka Kebablastu. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Alpro Natural Zero Sugars, Arla Natura Kermajuusto, Läkerol Licorice Seasalt, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|