Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 147,43g | Hh: 5,07g.
Aamiainen: Pirkka Pirkka Sardiinit Öljyssä, Risetti Pellavansiemenrouhe, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kiinankaali. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Huhtahyvät Lihahyytelö. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|