Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 124,68g | Prot: 168,54g | Hh: 11,52g.
Aamiainen: Huhtahyvät Lihahyytelö, Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Valio Valio Pizza Juusto 17%, Pirkka Kebablastu, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Arla Natura Kermajuusto, Arla Natura Kermajuusto, Alpro Natural Zero Sugars, Meira Natural Maapähkinä, Huhtahyvät Lihahyytelö. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|