|
Hitaasti mutta päättäväisesti.
Ehkä toi kuntosali ei oo se paras juttu tähän painon pudotuksen alkuun, mutta ihan sama.. Mä nautin siitä just nyt. :)
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 67,53g | Prot: 126,18g | Hh: 128,12g.
Aamiainen: Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Meira Maapähkinä, Mantelit, Fazer Ruis Real. Lounas: Tomaatit, Järvikylä Romaine Salaatti, Kukkakaali, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kvinoa, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Kreikkalainen Salaatti, Naudanlihapihvi. Välipalat/Muut: Taffel Juustonaksu, Kuuma Maitokaakao. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
05 helmi 16 jäseneltä: real_gone_girl
|
Go for it! Ilman muuta sitä liikuntaa, joka tuntuu omimmalta. Muuten tyssää alkuunsa. Siitä on hyvä kokeilla muutakin, kunhan saa jonkinlaisen liikuntarutiinin alkuun.
05 helmi 16 jäseneltä: Nannica
|
Joo siis itsehän just nautin tosta painojen kanssa tekemisestä.. Mutta taas tää kroppa tarttisi enemmän hikijumppaa, aerobista liikuntaa... Mutta itse en taas siitä pahemmi välitä. Koitan tosin harjoitella tota crosstraineria ottaa alkuun ja loppuun :D Ehkä mä kokeilen vielä sitä juoksumattoakin joku päivä.. Kohta alkaa olemaan keuhkot sentään paremmassa kunnossa, kun ei ole enään säännöllisesti tupakoinut. :)
07 helmi 16 jäseneltä: ShaQRi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|