Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 94,06g | Prot: 133,25g | Hh: 16,70g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Pirkka Kebablastu, Valio Valio Pizza Juusto 17%, Kaali, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Alpro Natural Zero Sugars, Meira Natural Maapähkinä, K-Menu Rasvaton Raejuusto. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|