Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 66,72g | Prot: 192,97g | Hh: 8,16g.
Aamiainen: Arla Natura Kermajuusto 17%, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kiinankaali, Valio Valio Pizza Juusto 17%, Pirkka Kebablastu. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, Kanafilee. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|