Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 100,38g | Prot: 207,29g | Hh: 13,53g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Kanamestari Maustamaton Kananpojan Jauheliha, Kaali, Valio Valio Pizza Juusto 17%, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|