Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 86,66g | Prot: 169,55g | Hh: 10,31g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Pirkka Kebablastu, Tuorekurkku (Kuorineen), Kiinankaali, Valio Valio Pizza Juusto 17%, Kaali. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Nellie Dellies Nellie Dellies Dark Chocolate, Kanamestari Maustamaton Kananpojan Jauheliha, Meira Natural Maapähkinä. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|