Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 126,03g | Prot: 135,80g | Hh: 16,33g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Kaali, Valio Valio Pizza Juusto 17%, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kebablastu. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Meira Natural Maapähkinä, Sian Filee (Ulkofilee), Paistettu Kananmuna, Alpro Natural Zero Sugars, Meira Natural Maapähkinä, Nellie Dellies Nellie Dellies Dark Chocolate. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|