Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2016
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 85,01g | Prot: 118,20g | Hh: 7,47g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Pirkka Kebablastu, Kaali, Valio Valio Pizza Juusto 17%, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|