Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1637 kcal
|
Rasva: 103,38g | Prot: 131,58g | Hh: 23,70g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Lindt 90% Cocoa, Alpro Natural Zero Sugars. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Seisominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|