Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2016
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
973 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 74,52g | Hh: 29,22g.
Aamiainen: Arla Natura Kermajuusto 17%, Elixi Pellavansiemenrouhe, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Kaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Kaali. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton. Välipalat/Muut: Läkerol Licorice Seasalt, Meira Natural Maapähkinä, Alpro Natural Zero Sugars. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|