Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 46,22g | Prot: 71,93g | Hh: 188,72g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Arki Rae. Lounas: Parmesanjuusto (Raastettu), Monijyväleipä, Monijyväleipä, Leipäkuutiot, Caesar-Salaattikastike, Caesar-Salaattikastike, Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee. Päivällinen: Marabou Daim Cookies, Italialainen Focaccia Rieska. Välipalat/Muut: HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Fazer Eucalyptus Pastilleja, Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|