Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1547 kcal
|
Rasva: 66,17g | Prot: 70,54g | Hh: 173,49g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Soijakastike, Porkkanat, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Oliiviöljy, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), HK Sika-Nauta Jauheliha, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Päivällinen: Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Paprika (Keltainen), Paprika (Vihreä), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Marabou Minttukrokantti, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Appelsiinit. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|