Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 67,95g | Prot: 87,88g | Hh: 183,31g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Arki Rae. Lounas: Irtokarkki, HK Saunapalvikinkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Karjalanpiirakka. Päivällinen: Penne, Parmesanjuusto (Raastettu), Parmesanjuusto (Kuivaraastettu), Parmesanjuusto (Kova), Caesar-Salaattikastike, Kurkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee. Välipalat/Muut: HK Saunapalvikinkku, Margariini, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Hapankorppu, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Rainbow Hapankorppu, Fazer Lakritsi, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|