Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 88,60g | Hh: 149,78g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Rainbow Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Lounas: Vaalea Leipä, Pelkät Leipäkuutiot, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Parmesanjuusto (Kova), Parmesanjuusto (Silputtu), Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Tomaatit, Tomaatit (Punaiset), Kurkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Rainbow Hapankorppu, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Oululainen Hapankorppu, Flora Margariini 60%, HK Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Kovat Sämpylät. Välipalat/Muut: Valkoviini, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Fazer Eucalyptus Pastilleja. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|