Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2015
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 67,85g | Prot: 71,49g | Hh: 193,47g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Arki Rae. Lounas: Sitruunakakku, Karjalanpiirakka, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Oliiviöljy, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Oliivit (Musta), Tomaatit, Valio Aurajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Tomaatit, Saarioinen Kevyt Valkosipulisalaattikastike. Välipalat/Muut: Upcider Mansikka-Sitruuna Siideri, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Valio Aurajuusto. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|