Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2015
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 57,76g | Prot: 71,51g | Hh: 147,30g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Arki Rae. Lounas: Tomaatit, X-Tra Juustoraaste 15%, HK Sika-Nauta Jauheliha, Valio Kevyt Kermaviili, Santa Maria Original Soft Tortilla, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki. Päivällinen: Täytekakku (ilman Kuorrutusta). Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|