Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 66,46g | Prot: 73,77g | Hh: 175,49g.
Aamiainen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Arki Rae. Lounas: Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee, Oliivit (Vihreä), Valio Aurajuusto, Saarioinen Kevyt Valkosipulisalaattikastike, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Flora Margariini 60%, Oululainen Hapankorppu, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Fazer Eucalyptus Pastilleja, Fazer Lakritsi, Juustokakku. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|